Gerakan Stretching yang Mudah Dilakukan Sebelum Berolahraga
Kamu sering mengalami keram saat berolahraga? Jika ya, kamu perlu melakukan beberapa gerakan sebelum memulai kegiatan olahraga. Gerakan-gerakan tersebut biasa disebut gerakan sretching . Sretching adalah latihan fisik yang bertujuan untuk meregangkan otot supaya lebih elastis. Ada macam-macam gerakan stretching yang dilakukan sebelum olahraga. Gerakan-gerakan tersebut berguna untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan efisiensi proses reciprocal innervation sehingga otot-otot dapat berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien. Ada banyak gerakan stretching yang bisa kamu praktikkan. Di bawah ini adalah gerakan stretching yang mudah dilakukan sebelum olahraga. Gerakan Stretching Kepala Gerakan stretching kepala dilakukan untuk melemaskan otot-otot di sekitar kepala dan leher kamu supaya siap untuk berolahraga. Ada...