Menu makan sehat untuk membantu aktivitas harianmu!



https://proxy.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fcdn0.vox-cdn.com%2Fthumbor%2Fq8y3m9RSYntyvjTJZZyy2sweq34%3D%2F0x607%3A7359x4746%2F1310x737%2Fcdn0.vox-cdn.com%2Fuploads%2Fchorus_image%2Fimage%2F48815059%2Fshutterstock_245938681.0.0.jpg&f=1

Menu makan sehat yang kamu konsumsi tentu akan membantu kamu untuk beraktivitas dengan lebih baik setiap harinya. Makan-makanan yang sehat dan bergizi tentu akan membuat aktivitasmu menjadi lebih lancar. Hal ini disebabkan oleh makanan yang diserap oleh tubuh akan menjadi energi yang digunakan untuk melakukan aktivitas di setiap harinya. Adapun makanan yang pertama kali diserap oleh tubuh adalah makanan yang dimakan saat waktu sarapan. Maka dari itu janganlah sesekali meremehkan sarapan karena jika tidak sarapan, tubuh akan berasa berpuasa selama 15-20 jam dan tubuh akan mengalami kekurangan energi karena tidak adanya asupan di pagi hari.
Hal inilah yang membuatmu kurang semangat di pagi hari dan mengganggu aktivitas harianmu. Menu makan pagi yang sehat akan membuat kamu menjadi lebih semangat dalam melakukan aktivitas. Tentu saja dengan menjaga menu makan pagi dengan memilih makanan yang seimbang, contohnya adalah makanan berserat, memiliki karbohidrat yang cukup, mengandung protein, serta mineral yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan stamina untuk melakukan aktivitas di setiap harinya.
Inilah beberapa menu sarapan sederhana yang sehat dan akan membuatmu tetap sehat dan semangat :

1.      Telur orak arik

https://proxy.duckduckgo.com/iur/?f=1&image_host=http%3A%2F%2Fpocketrangerblog.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fvegetable-egg-scramble-w-feta.jpg&u=http://blog.pocketranger.com/wp-content/uploads/2013/07/vegetable-egg-scramble-w-feta.jpg

Menu yang satu ini sangat mudah untuk dibuat di pagi hari dan tidak memakan waktu yang banyak, hanya dengan memasak telur dan sayur sayuran yang kemudian diaduk di atas penggorengan dengan minyak yang cukup, menu sarapan ini sudah siap untuk disajikan. Menu makanan ini sudah mengandung banyak nutrisi yang akan menjaga stamina mu.

2.      Buah buahan dan sayuran

https://proxy.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fnutrimight.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2FFruits-and-Veggies.jpg&f=1

Jika kamu merupakan orang yang tidak suka makan sarapan yang berat, menu yang satu ini adalah menu yang cocok agar kamu tidak melewati sarapan.Memakan buah buahan dan sayuran di pagi hari cukup untuk memenuhi kebutuhan energimu di pagi hari loh!

3.      Pancake

https://proxy.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fwww.movenourishbelieve.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2FPancakes-HEADERTILE.jpg&f=1



Pancake memang terdengar asing di telinga orang Indonesia, tetapi menu sarapan yang satu ini patut dicoba. Dengan menggunakan bahan yang ada, kamu sudah bisa membuat pancake yang akan memenuhi kebutuhanmu di pagi hari. Campur tepung, telur, dan susu cair untuk membuat pancakemu. Jangan lupa, berilah tambahan buah-buahan untuk membuat sarapanmu lebih menyehatkan lagi.

4.      Sup

https://proxy.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F_CvlpDwgQnhg%2FTPXZKrj6zgI%2FAAAAAAAABl8%2FajPINL1lxJo%2Fs1600%2FCooking%2BSoup.jpg&f=1

Memakan sup di pagi hari juga sudah bisa membuatmu beraktivitas dengan semangat. Sup sudah memiliki bahan-bahan yang menyehatkan seperti wortel, kentang, ayam, dan sawi. Bahan-bahan tersebut cukup untuk membuat perutmu kenyang dan memenuhi kebutuhanmu di pagi hari.

5.      Roti sandwich

https://proxy.duckduckgo.com/iur/?f=1&image_host=http%3A%2F%2Ffressers.files.wordpress.com%2F2009%2F12%2Fdsc_40131.jpg&u=https://fressers.files.wordpress.com/2009/12/dsc_40131.jpg

Roti juga merupakan salah satu menu favorit bagi orang yang tidak terlalu senang dengan sarapan. Dengan membuat roti yang ditambahkan dengan selai ya ng kamu suka, sudah bisa menjadi menu sarapan yang membuat perutmu kenyang. Untuk membuat roti ini menjadi lebih menyehatkan lagi, kamu bisa menambahkan sayuran dan sedikit mayones untuk memenuhi kebutuhan di pagi hari.

6.      Sereal

https://proxy.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fpeopledotcom.files.wordpress.com%2F2017%2F09%2Ftrix-2.jpg&f=1

Sereal juga salah satu menu sarapan untuk kamu yang tidak suka makan nasi di pagi hari. Campurkan sereal dengan susu kamu agar kamu mendapatkan menu sarapan yang menyehatkan. Sereal sudah mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, jika ditambah susu akan memenuhi kebutuhan energimu di pagi hari.

Itulah beberapa menu sarapan yang bisa dijadikan referensi untuk pagi yang sehat dan bertenaga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pilihan Warna Lipstik Natural yang Cocok Untukmu

Gambar
Salah satu riasan wajah yang paling mencolok dan diperhatikan betul elok atau tidaknya adalah lipstik. Lipstik dapat membuat tampilan kaum hawa terlihat lebih segar, sehat, dan cantik meskipun sudah berjam-jam lamanya. Tentunya dengan pemilihan lipstik yang tepat, kamu bisa merasakan menjadi bidadari atau ratu sejagad dalam semalam. Dengan syarat kamu dapat memilih lipstik yang tahan lama dan bagus/warnanya menyatu dan sesuai dengan tampilanmu. Namun jika kamu tidak tepat dalam memilih kualitas lipstik dan kesesuaian warna lipstik, kamu pasti akan terlihat seperti wanita yang berlebihan dan terlalu menor/lebay. Karena itu, di dalam artikel ini, kami ingin membagi tips dan rekomendasi lipstik yang bagus dari warnanya yang natural. Tidak perlu panjang lebar, berikut beberapa lipstik dengan warna natural yang dapat menjadi pilihan dalam penampilan kamu. 1.      Purbasari Colour Matte Lipstick Salah satu produk dari purbasari ini cukup meng...
Baca selengkapnya

Penataan kamar tidur dengan konsep aestethic

Gambar
Penataan kamar tidur dengan konsep ini akan membuat kamar kamu jadi lebih aestethic loh! https://proxy.duckduckgo.com/iur/?f=1&image_host=http%3A%2F%2F31.media.tumblr.com%2Ftumblr_lzzy1hkrKJ1r7ja3oo1_500.jpg&u=http://78.media.tumblr.com/tumblr_lzzy1hkrKJ1r7ja3oo1_500.jpg Kamar tidur adalah ruangan yang sangat personal bagi kita semua, hampir seluruh rahasia kita tersimpan di kamar tidur, mulai dari diary hingga hobi atau kesukaan yang tidak boleh banyak orang tahu. Untuk kalian yang memiliki jiwa seni dan senang untuk mempersonalisasi kamar tidurnya, artikel ini bisa membantu untuk membuat kamar tidur kamu menjadi lebih aestethic. Mengubah konsep tata ruang atau menambahkan beberapa ornamen di dinding bisa membuat kamar tidur memiliki nilai seni loh! Pemilihan ornamen atau hiasan untuk kamar merupakan salah satu hal yang terpenting untuk membuat kamar menjadi aestethic, tetapi jangan lupa juga beberapa aspek pendukung seperti cat dinding, karpet, meja, bahkan ...
Baca selengkapnya

Gerakan Stretching yang Mudah Dilakukan Sebelum Berolahraga

Gambar
Kamu sering mengalami keram saat berolahraga? Jika ya, kamu perlu melakukan beberapa gerakan sebelum memulai kegiatan olahraga. Gerakan-gerakan tersebut biasa disebut gerakan sretching . Sretching adalah latihan fisik yang bertujuan untuk meregangkan otot supaya lebih elastis. Ada macam-macam gerakan stretching yang dilakukan sebelum olahraga. Gerakan-gerakan tersebut berguna untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan efisiensi proses reciprocal innervation sehingga otot-otot dapat berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien. Ada banyak gerakan stretching yang bisa kamu praktikkan. Di bawah ini adalah gerakan stretching yang mudah dilakukan sebelum olahraga. Gerakan Stretching Kepala                      Gerakan stretching kepala dilakukan untuk melemaskan otot-otot di sekitar kepala dan leher kamu supaya siap untuk berolahraga. Ada...
Baca selengkapnya